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加前言: 心脑血管疾病 头号杀手!

一,心脑血管疾病的症状

心脑血管疾病是指心血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高血压、高血糖、高血脂、高尿酸,以及血液黏稠、血管病变、动脉粥样硬化等所导致的心脏、大脑、血管以及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病连带的相关症状或并发症,还包括肺脏、肝脏、肾脏、眼睛(视力)、皮肤等组织器官发生的各种炎症、出血、血栓、溃疡、结节等疾病症状。可以包括病菌等微生物入侵或感染引起的症状,但可以不包括机械性外伤引起的症状,也可以不包括免疫与神经方面问题引起的症状。

心脑血管疾病涉及的相关疾病或症状,大致上包括:

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、心绞痛、心肌梗死(塞)、脑中风(即脑卒中,分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中,即脑梗塞与脑溢血)、心慌气短、心律不齐、动脉瘤、血栓、血管炎、肌无力、肌萎缩、风湿、偏瘫、偏头痛、平衡能力失调、视力下降、听力下降、记忆力下降等。以上这些症状,存在一定的相关性。

二,心脑血管疾病的本质或真相

从遗传学上来讲,分为基因遗传性疾病、先天性疾病,以及后天性疾病三类。

从病理学上来讲,分为微生物感染、组织增生与血管炎症因子等三类因素。

从营养学上来讲比较简单易懂,就是营养失衡, 加上毒素积累。

三,3类解决方案, 最优仍推营养健康管理

中医的基本处置方案:中草药、穴位疗法(包括针灸、按摩、火罐、刮痧等)、水疗、食疗、药膳、芳香疗法、音乐疗法、养生功法等;

西医的基本处置方案:药物、手术、干细胞、器官移植、物理疗法、运动疗法等;

营养医学的基本处置方案:食疗(包括普通食疗、高端食疗)、微生态疗法、能量疗法(包括心理、音乐、运动)等。

四,营养健康管理

中西医与营养医学相结合的综合处理方案,是心脑血管疾病及相关症状的基本健管措施

常见症状的基础健康管理方案,分为轻微型、中度型以及危重型三类人士。以下方案适用于轻微型。

1,高血压的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和食盐;

(3)推荐小米燕麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝功能;

(5)用微生态制剂修复肠道菌群;

(6)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐少盐和不含有害添加剂的发芽发酵食品;

(8)补钙食物:钙镁胶囊、发酵奶、海带、绿叶蔬菜等;

(9)喝足够水(包括柠檬水、苦荞茶等),并保证睡眠;

(10)穴位:百会、风池、劳宫、曲池、肩井、涌泉等。

2,高血糖的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和甜点;

(3)推荐小米南瓜以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草、虾青素和抗氧化剂改善肝功能;

(5)用微生态制剂修复肠道菌群;

(6)多吃少糖的蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐少糖和不含有害添加剂的发芽发酵食品;

(8)补镁食物:南瓜、牛油果、西蓝花、菠菜等;

(9)补铬食物:金枪鱼、海鱼、鸡蛋、鸡肉、猪肉等;

(10)刺激胰岛素分泌:苦瓜、南瓜、黄瓜、胡萝卜等;

(11)喝足够水(包括柠檬水、淡绿茶、苹果醋等),保证睡眠;

(12)穴位:胰俞、鱼际、太溪、内庭、太冲、足三里等。

3,高血脂的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和高脂食物;

(3)推荐小米藜麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝功能;

(5)用微生态制剂修复肠道菌群;

(6)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐少油和不含有害添加剂的发芽发酵食品;

(8)推荐omega-3:海豹油、亚麻籽油、紫苏籽油等;

(9)喝足够水(包括荷叶茶、柠檬水等),并保证睡眠;

(10)穴位:丰隆、阴陵泉、足三里、天枢、中脘等。

4,高尿酸的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和高嘌呤食物;

(3)推荐小米燕麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝和肾功能;

(5)用微生态制剂修复肠道菌群;

(6)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐omega-3:海豹油、亚麻籽油、紫苏籽油等;

(8)禁止豆类、豆制品、海鲜、菌类、菇类食物;

(9)禁止动物内脏、啤酒、久煮火锅等;

(10)喝足够水(包括鲜果汁、柠檬水、普洱、铁观音、毛尖、乌龙等),推荐黑色食品;

(11)养成每天或经常用热水泡脚的习惯,并保证睡眠;

(12)穴位:太溪、气海、足三里、三阴交、中脘、关元等。

5,冠心病的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和高脂食物;

(3)推荐小米燕麦荞麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝和肾功能;

(5)用辅酶Q10、VC和抗氧化剂修复心脏和血管功能;

(6)用微生态制剂修复肠道菌群;

(7)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐omega-3:海豹油、亚麻籽油、紫苏籽油等;

(8)控制血液黏稠度:玉米、酸奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等食物;

(9)禁止动物内脏、酒精、辛辣、高脂食物等;

(10)调整情绪,控制血压,戒烟酒,并保证睡眠;

(11)喝足够水(包括苹果醋、柠檬水、丹参茶、菊花茶等);

(12)穴位:天突、极泉、膻中、心俞、内关、神门等。

6,脑中风的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和高脂食物;

(3)推荐小米燕麦荞麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝和肾功能;

(5)用辅酶Q10、VC、VE和抗氧化剂修复大脑和血管功能;

(6)用微生态制剂修复肠道菌群;

(7)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐omega-3:海豹油、亚麻籽油、紫苏籽油等;

(8)控制血液黏稠度:推荐玉米、酸奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等食物;

(9)控制血栓:推荐洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等食物;慎重补钙;

(10)调整情绪,控制血压,不要受凉,防止便秘,保证睡眠;

(11)喝足够水(包括苹果醋、柠檬水、丹参茶、菊花茶等);

(12)穴位:翳风、风池、天柱、太冲、三阴交、肩井等。

7,血管炎(脉管炎)的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)严格限制有害的精加工米面糖和高脂食物;

(3)推荐小米燕麦荞麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用奶蓟草和抗氧化剂改善肝和肾功能;

(5)用精氨酸、VD和抗氧化剂修复血管功能;

(6)用微生态制剂修复肠道菌群;

(7)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(7)推荐omega-3:海豹油、亚麻籽油、紫苏籽油等;

(8)控制血液黏稠度:玉米、酸奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等食物;

(9)推荐红酒、核桃、花生、腰果、黑木耳等,慎重补钙;

(10)调整情绪,控制血压,戒烟酒,并保证睡眠;

(11)喝足够水(包括柠檬水、绿茶、红茶、花茶等);

(12)针对皮肤,推荐印楝叶芦荟胶(Neem Leaf Aloe Gel);

(13)穴位:阿是穴、膈俞、膻中、血海、关元、中脘、足三里等。

8,(偏)头痛的健管

(1)用合适的音乐与运动减脂减重;

(2)因人而异的推荐共振音乐:重金属音乐、古典音乐、健美音乐、爵士音乐等;

严格限制有害的精加工米面糖和食盐;

(3)推荐小米燕麦以及地下根茎食物做主食;

(4)用钙镁和复合维生素B改善睡眠和头疼问题;

(5)用辅酶Q10、精氨酸和抗氧化剂改善血管紧张和压力;

(6)用微生态制剂修复肠道菌群,减少药物剂量;

(7)多吃适季的新鲜蔬菜水果坚果果干;

(8)推荐少盐和不含有害添加剂的发芽发酵食品;

(9)补钙食物:钙镁胶囊、发酵奶、海带、绿叶蔬菜等;

(10)VB食物:坚果、鱼虾、发酵奶、鸡蛋、鸡肉、红肉等;

(11)限制可能引起偏头痛的咖啡、茶叶、可乐以及其它饮料;

(12)喝足够水(包括柠檬水、苦荞茶、绿精茶、菊花白芷饮、葱白川芎茶等),并保证睡眠,预防感冒;

(13)感染、鼻炎或颈椎引起的头疼,需要相关营养素修复;

(14)青春期女性的头痛:补铁、钙、镁;调节内分泌;

(15)穴位:睛明、攒竹、太阳、风池、风府、合谷等。

针对中度型心脑血管疾病,初期建议看医生,并可能采用小剂量药物,或者已经在服用某些药物者,可以加大功效营养素的剂量与种类,逐渐减少症状,消除药物副作用,并可能逐渐减少药物剂量,甚至停用药物。

针对危重型患者,一定要首先看正规的合法的医生,用药物或手术解决急症,控制危险症状,同时采用普通食疗或高端食疗,逐渐缓解症状,并向中度型或轻微型转变。

最后几点建议:

1, 这三类人群,需要定期体检。越是高龄,越是重症,越要缩短体检周期

2,有条件的家庭,尽量配备个人的血压计、血糖计、血脂计,以及尿酸测量仪等,或者类似的综合仪器

3,注意按照季节增减衣物,控制室温;提高免疫力,预防感冒;

以上建议根据个人体质不同,生活工作的环境不同,季节等原因,效果会有所差异。请咨询我们的健康营养博士。

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