激素失衡与脂肪代谢

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健康的脂肪代谢不仅让我们的体脂率保持在健康范围内,还可以给肌体提供新陈代谢必需要的热量。

体脂率的最大贡献因子主要存于人体腹腔内的内脏脂肪。而脂肪喜爱在腹部堆积,是自然选择的结果。身为恒温动物,人类需要保持体温在37℃左右,无论外部环境怎样变化,只有在这种温度下,我们的内脏才正常运转。但在食物日益丰富的今天,脂肪对内脏的这种保护本能,已逐渐成为一种损害健康的嗜好。当内脏脂肪超标,就会导致心脑血管疾病,如脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化以及癌症等。而体内的脂肪积累,除各种内外毒素和药物所导致的不健康累积外,很大程度是由于激素失衡所致。因此,这类内脏脂肪常常被称为顽固脂肪,普通减脂减重,很难减掉。

脂肪代谢所需的关键酶 – 激素敏感性脂肪酶(hormone-sensitive triglyceride lipase,HSL),在脂肪分解过程中催化限速步骤,受多种激素的调控。HSL主要由脂肪组织细胞分泌,也在胰腺、睾丸、肌肉、肾上腺等组织发现表达。HSL是一种细胞内的中性脂肪酶,特异性比较弱,能水解甘油三酯、甘油二酯、甘油一酯和胆甾烯基酯,却没有水解磷脂酶活性。皮质醇、胰岛素、雌激素、神经肽等抑制脂肪动员的激素称为抗脂解激素(也就是储存脂肪的激素),而促进脂肪动员的激素称为脂解激素(也就是燃烧脂肪的激素),如甲状腺素、生长激素、肾上腺素、胰高血糖素等。

人体内的脂肪细胞存在两种受体,α受体和β受体,前者抑制脂肪燃烧,后者促进脂肪燃烧。当α受体活性增强时,有益脂肪储存而不利脂肪分解;当β受体活性增强时,有利脂肪分解,但不利脂肪储存。集中在腹部皮下和腹腔内脏很难消除的所谓“顽固脂肪”不是不分解,而是当其它部位脂肪细胞的分解已经能满足身体能量所需时,腹部的顽固细胞就可不用分解来释放能量了。另一方面,腹部顽固脂肪的α受体活性远远大于β受体,这也是腹部脂肪“难减”的重要原因。

因此,找到影响这两种脂肪受体(α受体和β受体)的关键激素,有针对性地采取方法进行调整,才能快速、有效地降低腹部皮下和腹腔内脏。本文简单分析一下与脂肪代谢最直接相关的11种激素(皮质醇、胰岛素、雌性激素、神经肽、甲状腺激素、生长激素、胰岛素样生长因子、胰高血糖素、睾丸酮素、肾上腺素、瘦体素),以及如何通过食物或非药物的方法来调控激素平衡,达到减脂减重的目的。

第一,四大储存脂肪的激素

如果你减脂减重困难,可能是这些激素分泌过多,其中,最容易导致储存脂肪的四大激素如下。

1,皮质醇(Cortisol

皮质醇是一种压力激素,当有老虎追我们时,皮质醇会飙升。由肾上腺分泌的皮质醇会刺激另2种酶的分泌,即脂蛋白脂肪酶(LPL)和激素敏感性脂肪酶(HSL)。前者会增加脂肪,后者帮助减脂;皮质醇还会提高α受体的活性,促进内脏脂肪堆积。所以,过多压力、睡眠不足、或运动过度,都会造成皮质醇分泌过多。减肥像个金字塔,底层是情绪,中层饮食,上层是运动。因此,我们平时一定要学会释放压力,来缓解自己的情绪;可以去做些冥想、瑜伽等静心和缓解压力的活动,还可尝试情绪释放法(EFT)。

情绪释放法(Emotional Freedom Technique,EFT)认为:所有负面情绪产生的原因都是因为身体的能量系统遭到了破坏。正因为能量系统遭到了损害,人们才会感觉负面情绪的存在,这种负面情绪也是我们身体产生疾患的重要原因。这套经络释放法,其实是从中国5000年的经络学发展而来的,它通过用手指轻轻敲人体固定的经络点来调节身体自身的治愈能力,从而使身体能量达到平衡。我们的身体就是一个能量体,本身自愈能力相当强,通过经络释放法,你能轻而易举地激活身体的天然疗愈力。简而言之,EFT是传统经络学和现代心理学的结晶,它所关注的是我们的心理穴位点。

身体的不适必然导致情绪变化,而未解决未释放掉的负面情绪,又会通过身体各种不适症状体现出来。因此,治疗疾患必定要从身心灵整体着手,通过平衡能量系统来帮助我们战胜破坏性负面情绪。而这套方法的基本原则,就是要求你先集中正在困扰你的负面情绪:恐惧感或焦虑感,困扰的记忆等未解决的问题,或正在困扰你的任何事情。把思想集中在问题上的同时,用手指敲击身体的9个穴位,每个穴位大约敲击5-7次。通过轻轻敲击这些经络点,同时将注意力集中在接受和解决某个特定的负面情绪,将会直接进入到你身体的能量系统,从而使其恢复到平衡的状态。这9个穴位分别是:手刀点、眉毛内侧、眼睛外侧、双眼下方、鼻子下方、下巴、锁骨、腋下、头顶。

2,胰岛素(insulin

胰岛素是胰腺分泌的激素,主要是用来降糖,然后是储存脂肪。胰岛素是最大的储存脂肪的激素,几乎所有胖子都有胰岛素抵抗,或胰岛素过多的问题。当体内胰岛素太多时,身体就会自动储存脂肪。一般胰岛素抵抗的人,体内胰岛素是正常人的5-7倍。当胰岛素水平较高时,会增加α受体活性,此时β受体活性下降,从而导致腹部脂肪储存。

要降低胰岛素,缓解胰岛素抵抗,尤其是提高胰岛素的敏感度,最主要就是要低碳饮食,减少碳水化合物的摄入量,抗性淀粉可以是核心(比如绿色香蕉、燕麦、玉米、豌豆、土豆等等);适当增加健康脂肪(比如omega-3、亚麻籽油、橄榄油、猪油等等),慢慢切换供能模式。当你身体不再渴望精炼米面糖(尤其是戒掉果糖),体内胰岛素就会变得非常稳定,胰岛素敏感性也会提高。但值得注意的是,一旦身体的胰岛素水平高,其燃脂激素也会失去作用。顽固脂肪就会随着胰岛素的存在,而停止释放甘油三酯。所以,力量运动、无氧和耐力运动等,对提高胰岛素的敏感度十分重要。

能改善胰岛素敏感性的食物包括:醋、绿茶、坚果和香料,它们能提高人体的储存肌肉糖原而不是脂肪的能力。因为镁对人体每个细胞的胰岛素受体都产生积极影响,是种天然的“胰岛素增敏剂”矿物质。富含镁的食物主要有瑞士甜菜,种子(南瓜籽、芝麻),坚果(杏仁、腰果),西兰花等等,营养补充剂也可以。这种低碳饮食的切换供能模式就是生酮饮食。经我们改良的新生酮饮食通过摄入降低血糖的食物来帮到患者,因根据不同人的不同体质而量身设计, 更适合情况复杂些的患者。

当然,有些穴位也可通过改善胰岛素抵抗,来提高胰岛素敏感度。

  • 主穴共63个,以天枢、中脘、足三里、关元、气海等为主,分属于足阳明胃经,足少阴脾经,任脉等;
  • 配穴43个,以辨证加减为主用穴最多的是阴陵泉、太溪、内庭等;
  • 艾灸5个穴位,分别为神阙、中脘、关元、气海、足三里;
  • 埋线通常在27个穴位进行;
  • 耳穴按压有18个穴位为内分泌、胃、三焦、脾等。

结论:针灸治疗肥胖并发胰岛素抵抗, 以天枢、中脘、足三里、关元等任脉,脾,胃经穴位为主;主要运用前后配穴法,即腹针配背俞穴,效果显著。其它改善胰岛素抵抗的穴位还有:比如腹部穴位有:阑门穴、建里穴、中脘穴、气海穴、关元穴、带脉穴、天枢穴;脚部穴位有:阴陵泉、三阴交、足三里;背部穴位有:胰腧、脾腧、胃腧、肾腧、膏肓等等。

3,雌性激素(Estrogen

雌激素对于女性来说非常重要,太低太高都不好。很多肥胖女性,体内雌激素水平都偏高。有研究发现,在生育期,随着雌激素上升,会促进脂肪的形成;在怀孕前期,雌激素让人变胖就更加明显了。雌激素同样会提高α受体的敏感性和数量,这也是女性较男性更难减肥的原因。不过好在女性α受体大多分布于下半身,因此腹部反而不显得大。

所以从某种程度上来说,雌激素也是一种促进脂肪储存的激素。女性遇到经期量大、痛经严重、子宫肌瘤等问题,都有可能与雌激素有关。雌激素与所进食的食物、生长激素、避孕药、环境因素、过多的大豆等关系巨大。

平衡雌激素的食疗和其它方法

  • 减少或禁止鲜奶、酒精、豆类和豆制品、垃圾食品(各类快餐)、塑料瓶装食品、金属罐装食品;
  • 尽量减少香水、(合成)地板胶、合成天花板、各类化学清洁剂等等;
  • 多吃有机食物、萝卜类;水生蔬菜类;
  • 多摄取纤维素(燕麦、荞麦、薏米、红薯、紫薯、海带、山药、茭白、芹菜、苦瓜、芦笋、洋葱、蘑菇、苹果、橘子、草莓、火龙果等);
  • 含有多酚的食物(紫苏、蓝莓、葡萄、西瓜、纳豆、腐乳、味噌、绿茶、紫薯、姜黄粉、咖喱粉、黑巧克力、洋葱、柠檬、柑橘等);
  • 吃含有硫磺的食物(洋葱、绿叶蔬菜、大蒜、蛋黄和柑橘类水果);
  • 多吃十字花科蔬菜(小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;
  • 甘蓝类:椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;
  • 芥菜类:叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;
  • 多吃蘑菇、吃红葡萄、吃石榴、喝绿茶、复合VB、VB6、叶酸、锌、镁、益生菌;
  • 其它方法还有:运动、减压、保证睡眠;
  • 平衡雌激素的穴位有:中府穴、天溪穴、膺窗穴、肾俞穴、肝俞穴、关元穴、子宫穴、太冲穴等。

4,神经肽(neuropeptide

神经肽Y(neuropeptide Y,NPY)是由36个氨基酸残基组成的多肽,属胰多肽家族,广泛分布于哺乳动物中枢和外周神经系统,是含量最丰富的神经肽之一, 广泛存在于中枢和外周,并维持内环境稳态的激素。神经肽是由神经元产生的小蛋白,作用于G蛋白偶联受体,负责突触传递的缓慢发作,持久调节。神经肽通常在单个神经元中,彼此或与其他神经递质共存。根据它们的化学性质,共存的神经递质位于不同的细胞区室:神经肽包装在大而密集的核心囊泡中,而低分子量神经递质则存储在小的突触囊泡中。在中枢,NPY有抗焦虑抗癫痫功能,并且具有抑制生殖、抑制肌肉兴奋、抑制交感兴奋的作用,导致人体的血压、心率、代谢下降,它还能够促进食欲,并因此成为节食药物的靶点。在大脑中,处理焦虑等情绪的脑区主要为杏仁核,控制进食的脑区主要为下丘脑。当压力大或者情绪不好时,杏仁核便会产生神经肽Y分子,这种分子能够刺激进食,从而导致增重。

研究发现,神经肽Y会促使不成熟脂肪细胞的生长,同时使成熟脂肪细胞变得更大,并促进和支持脂肪细胞的血管生长。在动物试验中,如果给老鼠注射一种对神经肽Y起抑制作用的物质,即使它们仍然处在压力下,仍然吃高脂肪食品,但不会变胖,且在两周内,脂肪就能减少40%至50%。因此,人们认为神经肽是一种与高脂肪高糖等垃圾食品相关的因子。因为油炸类、腌制类食物、汽水可乐类含糖饮料、话梅蜜饯果脯类食品、冰淇淋等冷冻甜品类,或烧烤类食品等都是导致压力的食物,也正是压力肥产生的主因。

第二,七大燃烧脂肪的激素

除了储存脂肪的激素,我们体内还有很多帮助燃烧脂肪的激素。但需注意的是,如果储存脂肪的激素占主导地位时,这些燃脂激素的功效就会大打折扣。所以我们首先要减少储存脂肪激素,然后才刺激燃脂激素的分泌。下面,我们来介绍七个燃脂激素:

1,甲状腺激素(TH

通常甲状腺功能体检有3个指标:TSH、T3、T4。促甲状腺激素(TSH)是由腺垂体分泌的,具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和释放的功效;T3是由甲状腺滤泡细胞合成及分泌的激素(血清总T3,TT3,正常范围在1.6~3.0纳摩尔/升);而T4 – 血清游离甲状腺素(血清总甲状腺素,TT4,65~155纳摩尔/升为正常),是甲状腺功能体外试验的灵敏指标,即使在生理或病理情况下,引起血浆甲状腺素结合蛋白结合力和浓度改变时,也能较准确反映甲状腺的功能。

甲状腺激素决定了人体的新陈代谢率,特别是T3 – 活性非常高的甲状腺激素;虽然T4的活性不高,但是T4可向T3转换。T3和T4一起调节机体代谢,控制着能量利用的速度,肌肉和器官的工作状态。甲状腺的作用又受垂体和下丘脑控制,垂体和下丘脑是内分泌系统的两个重要组成部分,能调节激素的水平。甲状腺素会提高β受体活性,阻断α受体反应。因此甲状腺疾病者往往会步入两个极端:非胖即瘦。

引发肥胖的机制,主要是因缺少甲状腺素,脂类合成和降解都受抑制。也就是说,甲状腺素合成少了,消耗更少,结果就是脂肪堆积。另外,甲低甲减患者的体力活动减少,情绪抑郁,能量消耗下降,都易导致肥胖。而甲亢的特点之一是机体新陈代谢增高,合成代谢比分解代谢相对减少,因此得了甲亢后,消瘦比较快,但也极个别甲亢患者得了甲亢后,体重不但不减,反而增加的案例。甲亢选择补阴的重要穴位三阴交、神门、内关、太冲等穴位,甲减可按摩和艾灸强壮穴,如足三里、昆仑、照海、关元穴等穴位。

实际上,导致肥胖较多的因素,主要是甲减;长期节食或少吃,营养失衡,也会造成甲减问题。通过(改良)生酮饮食,可适当提高蛋白质摄入量,以及补充适量的天然碘(比如海产品等)可提高T3水平。另外,硒元素在(改良)生酮饮食纠正甲减型肥胖的饮食中也十分重要,硒元素对于消化道、呼吸道、心血管系统和神经系统作用尤为显著,还能提高人体的免疫力,增强人体的抗病能力。

2,生长激素(HGH

生长激素是由脑垂体分泌的一种激素,能帮助燃脂、增高、肌肉合成、提高代谢和帮助减脂。可通过力量训练、(轻)断食、排毒、改善睡眠质量,以及早餐延后等组合方法,来提高生长激素的分泌,因为,早晚是生长激素分泌最旺盛的时间点(第一个分泌高峰是早上5点至7点;第二个分泌高峰是晚上9点至半夜1点)。

刺激生长激素分泌的营养素包括:

精氨酸、赖氨酸、谷氨酰胺、色氨酸、瓜氨酸、缬氨酸、鸟氨酸、亮氨酸、多巴胺、羟基丁酸、酪氨酸、肉碱等;

此外,鱼奶蛋豆禽类食物,及柠檬、酸奶、菠萝、海藻、坚果、葡萄干、枸杞、巧克力、牛羊肉等,都可刺激体内生长激素的分泌。

刺激生长激素的穴位:

  • 首选涌泉穴,其它穴位还有百会穴、合谷穴、神门穴、足三里、三阴交、中脘、下脘;
  • 头部的垂体穴;头颈部增高穴位:印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎;
  • 胸腹部增高穴位:膻中、中脘、气海;
  • 腿部的增高穴位:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪;
  • 脚部的脑垂体反射区、甲状旁腺反射区、生殖腺/性腺反射区;

基本通用手法:拇指用力按压约9秒/可心里默数9下;然后不松劲,按顺时针方向揉9次,再逆时针方向揉9次,反复4回共36次。值得注意的是,当你有压力时皮质醇上升,及胰岛素水平高时,生长激素会自然下降。

3,胰岛素样生长因子(IGF-1

IGF-1也是一种生长激素。当我们进食时,胰岛素上升;当我们不进食时,胰岛素样生长因子上升。IGF-1是一种在肝脏生成的内分泌激素,当生长激素存在时,IGF-1 的产生增加。IGF-1可帮助降血糖,降血脂和燃脂。断食或间歇性轻断食,可帮助提升IGF-1。所以,吃零食是个非常不好的习惯,如果不饿就不要吃,尽量延长肚子空腹时间。低IGF-1水平的人通常身体缺乏蛋白质,体重过低或身体消瘦。支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸;BCAA)可刺激胰岛素、IGF-1的分泌。

4,胰高血糖素(Glucagon

虽然胰高血糖素是一种反调节激素,可刺激肝脏产生葡萄糖,以避免低血糖。但胰高血糖素是和胰岛素相对应的,此消彼长的关系。提高胰高血糖素的方法是增加适量的蛋白质、和高强度力量训练,这也是运动员补充蛋白粉的原因之一。而抑制胰高血糖素分泌的因素主要是精加工米面糖等,所以建议少吃这类食物。

研究表明,来自食物的各种氨基酸均可使胰高血糖素分泌增多;而胰岛素可通过降低血糖,间接刺激胰高血糖素的分泌。胰高血糖素还能促进脂肪(非糖物质)转化为糖,但我们不可以通过注射胰高血糖素来减肥。因为当正常人注射了胰高血糖素后,血糖会显著提高;注射大于正常值的胰高血糖素,又会刺激能抑制胰高血糖素分泌的胰岛素上升。因此,提高胰高血糖素分泌的最佳方法,还是补充健康的健康蛋白质或氨基酸。

5,睾丸酮素(Testosterone

睾丸酮素是个非常重要的激素,决定你的兴奋程度与活跃度。

如果你总感觉乏力,不爱运动,性欲低迷,精神不好,食欲不好,生理周期不稳定等,各种类似林黛玉的病怏怏感觉,那么你很有可能缺乏这种激素。而且无论男女,睾酮都可帮助肌肉生长,还可有效帮助减脂。它也是一种帮助维持男性特征的荷尔蒙。一般大部分男性都有正常的睾酮水平,但一些睾酮不足的男性会因此而肥胖。还有睾酮的水平会随年龄增长而下降,这部分解释了它与年龄有关的肌肉和骨质流失有关。不仅缺乏会抑制肌肉生长,且促进了脂肪增加。而过多的腹部脂肪,又会抑制睾丸激素水平。

健康的蛋白质和脂肪,包括动物内脏,含锌和含精氨酸的食物,还有镁和维生素D等,会促进睾丸酮素的分泌,而增加胰岛素和雌性激素可能会抑制睾丸酮素的分泌,反之亦然。力量训练、充足睡眠、戒烟戒酒、减少精加工米面糖,也是增加睾丸酮素的有力武器。目前,大多数人的饮食结构是宏观营养过剩,加之塑料制品太多等的原因,大部分男性都是雌激素过多,睾丸酮素过少。而腹部脂肪含有高浓度的芳香酶,能将睾酮转化为雌激素。这就解释了:为什么肥胖男性比正常体重的男性,雌激素水平更高的原因。

6,肾上腺素(adrenaline

肾上腺素可提高你的兴奋程度,让你一直处于激动状态,还可激发你的能量,不会总提不起精神,或者说它可间接帮你燃脂。咖啡因在一定程度上能提高肾上腺素水平,燃烧脂肪能力、血流量和代谢率,帮助减去多余脂肪。这也是它为什么那么畅销的原因之一,但目前还没有证据表明,它能有效地帮助减去顽固脂肪以及帮助有效排毒,因为商业化的咖啡因产品,多数含有各种对健康不利的人工食品添加剂。因为咖啡因虽能刺激肾上腺素分泌,让人头脑清醒,但咖啡因的副作用太明显。

身体告诉脂肪细胞释放能量的方法之一,就是通过儿茶酚胺作用于身体不同组织的信号分子,即肾上腺素和去甲肾上腺素。脂肪细胞的两类儿茶酚胺受体是α-2和β-2。当2种受体接收到儿茶酚胺信号时,会有不同表现。β-2受体告诉细胞去释放更多的脂肪;而α-2受体告诉细胞停止释放脂肪。肾上腺素水平升高会提高β受体活性,增加脂肪分解。

想提升肾上腺素水平,通过运动来促进最佳,这也是为什么常运动的人总给人活力四射,阳光焕发的感觉。而其它一些食物中含有一种能刺激肾上腺素分泌的酪胺。酪胺(Tyramine)是一种有机化合物,能进入儿茶酚胺能末端,作伪装的传递递质。酪胺存在于多种食物中,如味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、鸡肝、酸奶、红酒、巧克力、熏肉、无花果罐头、经酵母发酵的新鲜焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

7,瘦体素(leptin

瘦体素(leptin),又称瘦素,由脂肪细胞产生,作用是向大脑汇报身体的脂肪水平。瘦体素像个饱食信号,可降低人体对食物的欲望。当瘦体素浓度高时,食欲减少,有助于抑制脂肪合成;反之,瘦体素浓度过低,会刺激中枢神经系统,增加食欲。其基本生理功能包括:抑制食欲,减少热量摄取,增加热量消耗,抑制脂肪合成。

  • 增加瘦体素的方法包括:充足的睡眠、进餐要慢、减少盐分等;
  • 一些富含瘦体素食物有助于瘦身,如发酵奶制品、鸡蛋、苦瓜、杏仁等;
  • 其它可增加瘦体素的食物有:葡萄柚、覆盆子、黑茶、金菇、灯笼椒、三文鱼、黄豆;
  • 除食物外,苹果醋也可促进瘦素的分泌。苹果中的果胶成分和醋中的酵素相互作用,不仅能清洗消化道,还能让身体产生抑制高血压的钾离子,促进瘦素的合成和分泌。

脂肪越多,脂肪细胞越大,瘦体素分泌越多。但这个并不是无限制的。大部分肥胖人士,属于瘦体素抵抗现象。当食用过多碳水(精加工米面糖),血糖水平提高,胰岛素增加,导致身体储存更多脂肪,从而引发瘦体素分泌过量;当大脑接收到瘦体素分泌过量的信号,导致大脑对瘦体素抵抗,对瘦体素信息不敏感,结果就是食欲反而增加,进一步加重肥胖。

除了加重肥胖,瘦体素抵抗还会有造成体内更多深层次伤害:

  • 瘦体素抵抗(加上较多碳水化合物的摄入),对应着更高的动脉粥样硬化和心血管疾病的风险;
  • 瘦体素抵抗也可能造成难以受孕,以及骨质疏松(胎盘发育和骨骼建设都是高耗能的生命活动);
  • 瘦体素抵抗又会逐渐导致胰岛素抵抗(胰岛素抵抗之前,总是先有瘦体素抵抗)。

消除瘦体素抵抗,以及增加瘦体素敏感度的方法如下:

减少餐饮频率、也不要一日一餐、晚餐提前、入睡前4小时吃完晚餐、白天多见太阳(上午10点之前下午4点之后)、晚上少见蓝光(短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线,该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,诱发致盲眼病,严重威胁我们的眼底健康)、杜绝致炎食物(精加工谷物、豆类、糖类、酒精、茄科植物等)、少摄入碳水化合物、保证镁的摄入(深绿色蔬菜、海洋食物,也可以考虑补剂)、别做太剧烈的有氧运动、受冷(比如洗冷水澡、游泳(尤其是冬泳)、适量喝冷水、适度冰敷)等等。

最后的话

肥胖的核心是体内白色脂肪细胞增大,而增大的原因主要是甘油三酯聚集(当然还有毒素累积、促炎活性因子增加,及能量失衡等)。所以,激素失衡才是导致肥胖及一系列健康问题(包括很多慢性病/炎症)的主因之一。

很多人觉得要解决激素失衡这样复杂的“问题”,一定要去医院做相关治疗。其实我们应该追本溯源,除了先天性激素失衡及激素失衡导致的急性症外,大多数一般的激素失衡问题,都是毒素累积与营养失衡所致,皆可通过营养食疗、运动或穴位等方法缓解甚至康复,尤其是肥胖问题。我们首创的立体排毒健身,7年来科学地利用日常健康的食物,为诸多患者改善激素失衡的状况,消除内脏脂肪,恢复肝功能,并且在3个月内高效地提高了自身免疫力和自愈能力,也收到大量学员的感恩感谢信。如想了解课程细节,请点击链接https://fedu.chelsea98.com/courses/course-v1:chelsea98%2BMDragon_H4%2B202008_T3/about,谢谢。

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慧周百万龙之健康项目 Kyle龙博士, 注册营养师, 注册健康管理师, -真诚.明晰.高效, 让更多人幸福的FAH财商健商教育Chelsea98.com

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